O Ômega 3 é um tipo de gordura, conhecido como ácido graxo essencial pois é muito importante para uma boa saúde. O corpo humano não é capaz de produzir Ômega 3, tendo que obtê-lo da alimentação. Os melhores alimentos ricos em Ômega 3 são: Os peixes, semente de linhaça, castanhas e nozes, óleos vegetais, vegetais de folhas verdes escuro.
A mais nova fonte de Ômega 3 é o Óleo Natural de Avestruz que contem duas vezes mais o Ômega 3 que o oriundo do salmão, e contem ainda o Ômega 6 e 9, em uma concordância para nosso corpo.
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